挑戰如來神掌 - 攻略與心得

2015 06/28

 

之前在網路上看到這個單車路線圖,貌似如來神掌

當時我的直覺反應就是,這哪有可能騎的完所有路線,瘋子或超人才有可能挑戰 完成此路線!

 

 

 

經過將近10個月的練習爬山路(我的車齡只有11個月)

請看這篇 - 了解我為何要騎單車運動 (宅男有三單)

http://www.twom.com.tw/new-article/140729/w.htm

 

 

最近突然有一天在網路上找到這個如來神掌,路線資料檔案 (Garmin 專用)

Garmin Connect - 2014.10.22 如來神掌路線圖

https://connect.garmin.com/course/8244509

 

只要把此路線檔案,載入到 Garmin 810 或其它型號有支援衛星導航功能的機種,即可透過Garmin 810 透過導航引導您正確騎乘此路線

到底要不要挑戰此變態的路線,也上網找相關資料,參考已經騎過此路線車友的心得(看過他們寫的心得,我更不敢騎... 因為都說很硬、很累)

我猶豫了一天,決定自己一人挑戰此路線,因為猶豫太久,必定會越來越沒勇氣挑戰

不如速戰速決,隔天早上就出發,出發前一晚準備好器材與隨身攜帶的用品

(為何要一個人去騎,因為如果騎不完,大不了就放棄回家,也沒人發現)

 

 

由於太過緊張與擔心,擔心騎不完、擔心山路太陡會騎到放棄... 所以整晚都沒睡好

清晨5點10分起床,五點半從台北市信義區出發,六點抵達故宮門口

 

註: 以下的相片都是用 LG G3 手機拍攝 + Photoshop後製 (只要後製技巧好,手機拍照的相片依然是很厲害的!)

 

故宮門口就是如來神掌路線的起點,你可以決定逆時針騎法(上陽明山,往冷水坑騎,最後從北新莊 - 巴拉卡爬上陽明山,下陽金公路回到故宮)

或是相反的順時針騎法..... 我決定逆時針騎法,因為有騎過的說,順時針騎法比較硬!

 

因為要爬五個山路路段,所以會有很多下坡,我只有一個人沒有朋友一起騎可以相互照應

擔心會爆胎或其它問題.... 原本要用ZIPP 808 或 ZIPP 404 板輪,但是兩款都是管胎,我擔心遇到爆胎問題,雖然會攜帶管胎專用的補胎劑

但如果真的很倒楣遇到多次爆胎,可能就會求助無門

 

所以改用這個鋁煞車邊的碳纖維版輪 MAVIC COSMIC SR,這款是Open胎,爆胎可以換內胎

當天我攜帶了兩條內胎以備不時之需

鋁煞車邊長時間下坡煞車也比較夠力

 

首先走至善路,接下來爬山路,前往平等國小 再到 冷水坑

這條爬坡山路就是如來神掌路線要挑戰的第一條爬坡山路

騎到一半我非常後悔...... 我為什麼不改用 MAVIC R-SYS SLR 爬坡專用的鋁框呢? 此框重量才1295公克 ( 前後輪)

今天裝的輪框MAVIC COSMIC SR,前後輪框重量 1590公克,很重不利於爬坡

會選這輪框的用意就是,板輪拍照比較好看... 錯誤的決定!

 

整條山路爬的很辛苦,因為輪框較重 + 昨天沒睡飽,腿很酸 + 很喘

我打算放棄,騎到冷水坑就下滑仰德大道回台北,反正一個人騎,也沒人知道我今天要挑戰如來神掌,放棄也沒人知道
 

 

 

 

 

到達冷水坑後,經過簡短休息補充水份,繼續往上騎,爬中湖戰備道路,準備左轉陽金公路 - 仰德大道下滑回台北(放棄挑戰)

今天天氣真好,風景很美 ( 在這邊我竟然看到有人騎 U-Bike.......!!!!!!)

 

好不容易爬坡到達山頂,到達仰德大道
我開始猶豫了,左轉下滑回台北 = 放棄如來神掌挑戰 (今天身體狀況不好,輪框也不好爬坡)

或是右轉往金山下滑=繼續挑戰如來神掌路線

後來我決定右轉往金山,心想反正總共有五條山路要挑戰,已經完成一條
就繼續再騎一條山路試看看,太累就放棄,當做去金山玩

陽金公路下坡路段中我看到四隻猴子,猴爸媽各自抱小孩在馬路上行走! 真罕見...

仰德大道下滑到達金山後,立刻至7-11進行補給

 

買兩罐礦泉水(車上兩罐已經快喝完),兩顆茶葉蛋、一包能量包(能量包放在車衣口袋內... 肚子餓再吃)

 

7-11 吃完補給、水壺加滿,依照Garmin 810 開始挑戰第二條山路爬坡

到達金山之後,我開始依照導航指示爬很多條山路,現在記憶已經有點模糊
因為很累、很熱、快崩潰... 我只能一直踩一直踩,咬牙往上爬

所以接下來如果順序有錯誤請見諒!



第二條山路爬坡,印象中很陡,非常非常的熱,爬坡路段都沒有樹陰,快要中暑
我一直喝水 + 用水從頭頂往下倒,讓頭部與身體降溫,以免中暑
整條爬坡好像一直看到指示牌,往鄧麗君的墓園

在很熱、很陡的山路奮鬥,好不容易到達路線頂點,開始往下滑
下滑路段中,我第一次來到乾華十八王宮廟,停車拍照順便喝水


 

 

 

再繼續往下滑,終於沿路有樹陰比較沒那麼熱
到達北部濱海公路,我看到如此美的風景

超感動... 感動到流淚! (其實前幾個禮拜才開車載我老婆與小孩來過)


為何會流淚?
我也不知道,可能是因為之前爬兩段山路太累太熱,一直想放棄,硬撐
最後下滑到達平地時,突然看到此美景,很開心,我竟然自己一個人可以騎單車到達這邊

 

 

看到如此美景與好天氣,我鼓起勇氣再繼續挑戰第三條爬坡山路

行經濱海公路看到這個景點,下車,穿越此山洞處往海邊走

巧遇一個洋妞穿比基尼,身材超好... 看了精神都來了( 當然是來不及拿相機拍照...)


繼續挑戰如來神掌路線



 

 

 

要進入第三條爬坡山路之前,在7-11 進行第二次補給

買了兩罐礦泉水 + 芒果乾 + 冰拿鐵(我需要咖啡因,讓我撐下去)


 

 

吃完再上 + 水壺加滿

 

第三段山路,也是很熱沒有樹陰,很晒 快要中暑,要一直喝水補充水份 + 水從頭上往下倒 讓頭部降溫

否則會中暑

此山路爬坡就不會很陡,還可接受...... 到達山頂點信心開始大增

 

 

 

 

我又挑戰完成一條山路了

 

此時已經挑戰完成三條爬坡山路,信心大增

那就繼續前往第四條山路挑戰吧,咬牙撐下去,挑戰完成這條山路後

就只剩下回台北的最後一條山路,八拉卡公路

前往第四條山路入口的途中,沿途的濱海公路風景很美





 

 

印象中進入第四條山路的入口沒有便利商店可以補給

所以我在對面的白沙灣路口的商店買了兩罐礦泉水,因為喝完了(實在非常的熱)

山路的入口非常的陡,抽車挺過去後,接下來坡度還可以,就順順的騎

目前為止,感覺從金山開始的第二~第四條山路也還ok

雖然陡

但是還可以撐過去,如來神掌不過如此

信心大增,我快要挑戰成功啦YA!!



這段山路非常的長,不過還沒出現超級陡,所以我不擔心

爬到一半肚子好餓,拿出在金山7-11買的能量包補充一下

繼續努力爬坡



 


戲劇性的變化來了


當經過天元宮之後的爬坡山路,變得超級陡 + 陡坡路段非常長...好像永遠都爬不完... 我開始笑不出來了

接下來...好像一直處在半昏迷狀態下,靠意志力往上慢慢騎...

好累 好想放棄... 沒什麼印象了,知道到當時我一直的拼命踩...好累  好陡... 好長的山路... 似乎沒有盡頭

不過都騎到這邊,如果放棄就太可惜了



後半段超硬、超長的爬坡,我一直在罵,到底是哪個人設計的路線,害人不淺,根本在整人

因為快要累到掛 + 山頂是墓園,所以第四段山路沒有停下來拍照

終於苦撐.....完成第四段....快要哭出來的恐怖山路,下滑到市區



在7-11進行補給

兩罐礦泉水 + 紅牛 + 冰拿鐵 + 壽司





在7-11 補給完畢 + 短暫休息後,此時身體已經快要累垮了... 一點力氣都沒有

只能鼓勵自己,如來神掌路線,總共五個爬坡山路,我已經挑戰完成四條

現在要返航,騎最後一條     巴拉卡公路,翻過陽明山,快樂的返航回台YA!!

把最後的體力榨出來吧...
 



依照導航進入第五條山路爬坡,騎了很久,覺得很奇怪?

此路段風景怎麼一點都不像巴拉卡公路?

越騎越怪.... 我都是依照導航路線,絕對不會出錯

停車,用手機查看完整的路線圖



晴天霹靂.... 原來如來神掌的路線,總共要挑戰6條山路

我一直以為手掌有五根手指,所以總共是五條爬坡山路

其實看到的每根手指的指頭部分是濱海公路的海邊,而不是山的頂點!!!!



天啊.... 我一直罵髒話... 以為這是最後一條回家的山路...把體力榨乾拼了

爬到一半才發現這是倒數第二條山路.... 崩潰...(想在地上打滾...哭喊....這不是巴拉卡、這不是巴拉卡、這不是巴拉卡、這不是巴拉卡、這不是巴拉卡)


此時... 我好想打電話

叫台灣大車隊的計程車載我回台北(其實我身上有準備2000元,以防如果騎不完或有何意外..可以搭計程車回台北)

但是山上前不著村,後不著落,我要叫計程車到哪邊載我呢?
 


所以只好咬牙苦撐爬完第五條山路

下坡回到平路時,看到荷花池停車拍照,回家看照片,連拍4張都手震

所以可以想像當時我已經近乎體力透支 + 絕望,連手機都拿不穩




 

 

終於要進入最後一個山路

第六段爬坡山路  巴拉卡公路,翻過陽明山回台北


此路段入口處,在便利商店補給

礦泉水兩罐 + 紅牛 + 能量包 兩包


 


此時已經騎了 112公里的距離,垂直總爬升高度達到2358公尺....


 

 


終於看到陽明山了... 天啊 我要翻過這座陽明山才能回到台北,好想打55688 叫台灣大車隊



 

 


從北新莊進入巴拉卡公路,爬坡時我已經幾乎沒有任何體力,因此用很慢的速度......慢慢龜爬上山,我只求能順利回到家就好

巴拉卡公路爬升1/3之後,突然後面有一個車友騎公路車要超越我

還跟我哈啦,問我從哪來,騎多遠... 我回答我正在騎如來神掌啦....$W^%$#^^#$#$^$#%^$%&#$



今天6條山路,除了第一條以外,剩下的山路都沒有遇到任何一台單車,只有我獨自孤軍奮戰

終於遇到車友了,還想要跟我PK一下,開始興奮了..腎上腺素分泌
 

抽車加速,把那位車友距離拉大到三個彎之遠,回頭看不到他

接下來,巴拉卡爬坡

均速維持在 12~15km/h,整條路我一直回頭看,只要我稍微慢一點

他馬上快追上來,所以我又繼續衝,把他拉開... 都快忘記我之前已經騎了5條山路,體力已透支

整條山路爬坡我心中一直在吶喊

二子坪、二子坪、二子坪、二子坪、二子坪、二子坪、二子坪

因為如來神掌路線,最後一條山路的頂點就是巴拉卡公路的二子坪

表示當我看到二子坪時,今天所有的坡就爬完了
 

 

一直保持很快的速度爬坡...


終於到達二子坪... 此時已完成6條爬坡山路,竟然沒有感覺到超級很累.... 應該是神奇腎上腺素的效果!


 


沿路若有人PK騎起來真的會比較快,只有一人騎起來只會越騎越慢


到達陽明山頂點,下滑仰德大道回到故宮 (下午4點9分)


 


天啊! 我竟然獨自一人完成如來神掌路線的挑戰....


此時已爬升3175公尺(很接近合歡山 - 武嶺的高度)


總距離 147公里

消耗5533卡路里


 


今天花了10.5小時,扣除中途多次休息時間,騎乘時間是8.5小時


 

 

 

這次莫名其妙騎完如來神掌的挑戰心得如下

(一)絕對要透過導航指示,引導預先載入的路線,否則山上有99%的可能會走錯路,所有路程中,山上有幾百個交叉路口與轉彎,不太可能預先背的起來路線

(二)這條路線是極度考驗您的體力 + 意志力.....尤其是意志力,我只能形容一整天我都有一種,怎麼永遠都爬不完的痛苦感覺
             常常在想....我到底在做什麼... 數度想要放棄回家

(三)一定要早上5~6 點從故宮出發,否則騎回台北可能已經天黑了

(四)要一直補充大量的水,還有食物,如果沒有持續補充,很容易會中暑+虛脫

(五) 此路線建議找朋友一起騎,一個人非常枯燥無聊、沒有朋友一起相互打氣、互相支援與配速...會越騎越慢...也可能會騎到放棄

(六) 不建議找體力與意志力不夠的車友一起騎,6條山路途中,會一直等落隊的同伴,等越久晒越久,也會感覺更累,回到台北應該會更晚,此時夜色昏暗想要開啟前後警示燈,

              才發現燈已經沒電了... 因為回程在巴拉卡公路已經把電燈的電力用完,滑下陽金公路就會很危險


如果下次再騎一次

我的策略如下

找秋天或冬天去騎,這樣才不會熱到虛脫,陰天更棒

找速度夠快、體能相近、意志力跟我一樣堅強的夥伴一起去騎
這樣可以配速,才能越騎越快,節省時間 (騎越久越累),也可相互打氣鼓勵

更換爬坡專用超輕量輪框 Mavic  R - SYS SLR,爬坡總距離實在太長,板輪很吃虧

如果可以的話,乾脆不要騎單車去,開車去就好....

 

 因為我想到要再騎一次就腿軟....





---------------------------------------------------------


接下來是這11個月來,每天苦練爬坡的心得

去年8月開始騎單車運動

一開始只是騎平路河濱公園


 

 

 

 

 


後來嘗試挑戰爬坡,貓空 -草湳橋路段

印象很深刻,整路生不如死... 下車休息很多次

最後連牽車都牽不上去

結果殘念,爬不到一半就放棄下滑

那時拍了這張相片

當時氣喘如牛,心想... 這條那麼陡

人類不可能騎的上去.

 

此時剛好看到一個車友騎單車從我面前經過,他看到我虛脫坐在地上

竟然還站起來抽車往上爬

靠..... 嚴重打擊....

 我立志

總有一天.....我會騎上去... 而且抽車,抽整條山路上去

 



後來我不放棄,每天苦練爬坡,終於可以不落地騎上草湳橋

 



 

還可以裝ZIPP 808 載我兒子騎上草湳橋

 

載兒子去烏來


載兒子去淡水

 

 

 


我還是不懈怠,繼續苦練爬坡,天天爬貓空....騎草湳橋(因為離我家近)

冬天下雨....照樣騎


 


騎到鏈條踩斷


騎到管胎磨破

 


騎到兩腿超酸,要貼藥膏



上個月已經完成

10個月前訂下的目標

整條山路保持站著

不坐下,抽車爬上草湳橋




陸續完成很多自我挑戰

風櫃嘴、大屯山助航站、陽明山冷水坑、雙溪不厭亭

 

 

 




更重要的是認識馬貝單車的老闆與車友

老闆- Ken

教我騎車觀念與維修單車要領、調變速方法

單車與配件價錢都很實在.....  我陸續推薦很多好友到馬貝買單車與配件

 



假日與馬貝車友騎單車到淡水、烏來、貓空    歡樂行 (每個馬貝車友都是在各行各業有傑出的表現,平常就是愛騎單車運動...)


 

 



這10個月騎單車的紀錄

目前累積總爬升高度是 11萬7千公尺


 


家裡的單車也越來越多台、輪框越來越多組

如果買這些單車與輪框的錢,拿來汰換掉目前開了6年的老車 Honda FIT


應該可以換一台雙B進口車



 

 


但我目前依然開這台Honda 老車

雖然我沒有雙B

但生活很快樂、更健康、更有自信



健康是無價的,我希望我兒子16歲時

可以跟我一起騎公路車環島或爬山路

到那時

我已經56歲,因此我要持續運動

保持好體力與健康,日後才能跟兒子一起開心的騎單車



我深信

天下無難事,只怕""心人

 



這是11個月前 - 白白胖胖的我

約72公斤

 



現在64公斤 (今年44歲 + 已戒煙滿一年)